Wende Losse
mermaid
Недавно я решила заняться своей физической подготовкой, и выбрала для себя стретчинг - комплексы упражнений для хорошей растяжки и гибкости тела.
Напишу тут расписание тренировок, чтобы не забывать:
Понедельник: растяжка позвоночника
Вторник: разминка, суставная гимнастика
Среда: растяжка ног
Четверг: разминка, суставная гимнастика
Пятница: растяжка в шпагат
Суббота: разминка, суставная гимнастика
Воскресенье: оздоровительные упражнения для позвоночника.
+ каждое утро и вечер разминка для глаз, это не относится к стретчингу, но так же полезно и необходимо. :з Недавно снова начала носить очки для чтения.
До этого каждый день делала какую-то разминку для новичков.
Начала с сегодняшнего дня, а так как сегодня среда, растягивала ноги. Увы, не достаю руками до пола, но сегодня после тренировки впервые получилось! *О* Думаю, после растяжки позвоночника все станет ещё проще.
Всё-таки, тренировка, а особеннно растяжка - очень приятная штука, чувствуешь в себе энергию, а ведь раньше я этого не понимала.